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Salud Mental / Relaciones personales
Año nuevo y relaciones: un gran momento para animarse a los cambios
12 de enero 2025
Tiempo estimado de lectura: 2m
Año nuevo y relaciones: un gran momento para animarse a los cambios

Getty Images

El fin de año marca un nuevo comienzo, una oportunidad para reflexionar sobre cómo fue la relación el año anterior, y explorar un futuro juntos (o no).
Las relaciones evolucionan constantemente. Y muchas veces se piensa erróneamente que los únicos vínculos que necesiten una atención especial son los que acaban de comenzar.
La realidad es que toda pareja necesita atención, cambios, pasión y desafíos. Y plantearse cosas nuevas, acciones, para el año que comienza. Mantener la llama encendida, o apagarla si es necesario.
Tal vez las resoluciones de pareja tienen dos costados: los individuales, cosas que pensamos que podríamos analizar que tienen que ver con nuestra forma de relacionarnos, y aquellos que se deciden en conjunto.
Algunas preguntas que pueden surgir:
  • ¿Qué aspecto de la relación fue el más satisfactorio? ¿El más frustrante?
  • ¿Se sintieron sexualmente satisfechos el año pasado?
  • ¿Qué les gustaría cambiar de la relación? ¿En qué aspectos le gustaría ver avances o cambios?
  • ¿Qué cosas quieren hacer juntos? ¿Necesitan más espacio personal?
  • ¿Cómo lograr un balance entre la vida de pareja y los desafíos domésticos, los hijos, el trabajo?
La lista puede ser extensa.
  • ¿Cómo podemos mantener (o recuperar) la diversión en nuestra relación?
  • ¿Cómo manejaremos los celos, el resentimiento o la competencia entre nosotros?
  • ¿Cómo resolveremos las discusiones de manera saludable?
  • ¿Qué es lo más importante para nosotros en nuestra relación?
En todos los casos, es esencial la comunicación. Hablar de lo que pasa, de las cosas buenas y las incómodas siempre ayuda. Tal vez esta pueda ser la primera resolución:
  • Buscar espacios para conversar
  • Priorizar el respeto y la honestidad
  • Pensar en proyectos personales (aquellas que queremos hacer solos), y conjuntos (una clase de tango o salsa, un viaje, explorar el menú de un nuevo restaurante
  • Centrarse en objetivos específicos y mensurables como mejorar la comunicación, la intimidad, el tiempo de calidad y la satisfacción general de la relación.
Si ya se siente que la relación no tiene futuro, hay que terminarla con dignidad, ejerciendo el respeto. Suele no ser fácil, pero los buenos “cierres” permiten que ambas partes puedan hacer el duelo de la relación y seguir adelante con el menor dolor posible. Sugerencia de expertos: no terminar un vínculo durante el brindis de Navidad o Año Nuevo: es un momento especial por muchas razones y las personas suelen estar en un estado de mayor fragilidad emocional.
Fuentes consultadas: APA, International Network on Personal Meaning, Gottman Institute.
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