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La alimentación juega un papel muy importante para la prevención y la mejora de lesiones. Algunos nutrientes importantes como la vitamina A y C, y el zinc, son esenciales para optimizar la función inmune durante la recuperación.
15 de agosto 2025
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Hay estrategias simples que pueden ayudarte a seguir sin depender solo de la fuerza de voluntad. El cansancio es uno de los mayores enemigos de nuestros buenos hábitos. Cuando estamos cansados y desmotivados nuestro cerebro busca la opción más fácil, que raramente es la más saludable.
25 de julio 2025
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