Hacer ejercicio no es solo una cuestión de apariencia, sino de bienestar. Incorporar la actividad física en nuestra rutina tiene muchos beneficios, tanto físicos como mentales.

Para entender mejor por qué el ejercicio es esencial para tu salud, ten en cuenta estos consejos del doctor Paul Terán, especialista en Cirugía Ortopédica y Traumatología Deportiva:

Sabemos que comenzar una rutina de ejercicio puede parecer imposible, pero no tiene por qué serlo. Te contamos cómo empezar de forma segura y adaptada a tu nivel:

Una parte fundamental de cualquier rutina de entrenamiento es aprender a cuidar tu cuerpo para evitar molestias y lesiones. Este video te ofrece consejos prácticos para mantenerte activo sin lastimarte:

Recuerda, no se trata de hacer actividad física todo el día, sino de hacerlo de manera constante y adecuada a tu estilo de vida. Conoce con qué frecuencia y qué tipo de ejercicio deberías realizar para ver resultados y sentirte mejor: