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Recetas Sanas
Ensalada de frutas con jugo de naranja
23 de febrero 2026
Ideal en todo momento, contiene vitaminas que hidratan y nutren.

Getty Images

Información Nutricional por Porción

Calorías76 kcal
Calorías de las grasas0 kcal
Grasa total0 g
Grasa saturada0 g
Grasa trans0 g
Grasa monoinsaturada0 g
Grasa poliinsaturada0 g
Colesterol0 mg
Sodio2 mg
Potasio284 mg
Carbohidratos19 g
Fibra5 g
Azúcares13 g
Proteína0 g

Ingredientes

  • 2 Naranja (s)
  • 2 Pera(s)
  • 1 Plátano
  • 2 Manzana(s) (mediana)
  • 1 taza Fresas
  • 2 Kiwi
  • 1 Limón
  • 2 Mandarinas

Preparación

  1. Exprimir una naranja y el limón. Mezclar los jugos.
  2. Lavar la pera y la manzana y cortarla con la piel y sin corazón en gajos finos.
  3. Pelar y cortar el kiwi en rodajas.
  4. Lavar y cortar las fresas en rodajas.
  5. Pelar una  naranja y la mandarina. Separa los  gajos y retirar las membranas.
  6. Introducir en un recipiente las frutas troceadas en el jugo, excepto el plátano para que no se oxide y dejar macerar en refrigeración.
  7. Antes de servir incorporar el plátano rebanado en rodajas.

Consejos

Aviso legal:

Las recetas e información nutricional proporcionadas en esta página tienen fines exclusivamente educativos y no constituyen asesoramiento médico, nutricional ni sustituyen la consulta con profesionales de la salud. Aunque estos recursos se ofrecen para sugerir mejoras para alcanzar un estilo de vida saludable, las necesidades dietéticas y condiciones de salud varían entre individuos. Siempre consulte con un proveedor de atención médica calificado o un dietista registrado antes de realizar cambios en su dieta, especialmente si tiene alergias alimentarias, condiciones crónicas o requerimientos nutricionales específicos.

Este contenido forma parte del compromiso de PALIG con la promoción del bienestar y el cuidado preventivo. No está destinado a influir en decisiones de cobertura ni a servir como garantía de beneficios bajo ningún plan de seguro. Los valores nutricionales son estimaciones y pueden variar según los ingredientes, métodos de preparación y tamaños de porción. Pan-American Life Insurance Group, sus subsidiarias y afiliadas no asumen responsabilidad por efectos adversos derivados del uso de las recetas o la orientación nutricional proporcionada.

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