¿Qué es la distensión muscular?

Se presenta cuando un músculo es sometido a un estiramiento exagerado y hay desgarro. Esta dolorosa lesión, también llamada "tirón muscular", puede ser causada por un accidente, uso inadecuado de un músculo o sobrecarga muscular.

Nombres alternativos

Tirón muscular

Causas

La distensión muscular puede ser causada por:

Actividad física o esfuerzo excesivo.
Calentamiento inadecuado antes de realizar una actividad física.
Flexibilidad deficiente.

Síntomas

Los síntomas de una distensión muscular pueden incluir:

Dolor y dificultad de movimiento del músculo lesionado
Hematomas y cambio de color de la piel
Hinchazón

Primeros auxilios

Siga los siguientes pasos al aplicar los primeros auxilios para tratar una distensión:

Aplique hielo inmediatamente para reducir la hinchazón. Envuelva el hielo en un pedazo de tela y evite aplicarlo directamente sobre la piel. Aplique el hielo durante 10 a 15 minutos cada 1 hora durante el primer día y luego cada 3 a 4 horas.
Use hielo durante los primeros 3 días; luego, aplicar hielo o calor puede ayudar si aún tiene dolor.
Deje descansar el músculo lesionado durante al menos un día y, si es posible, manténgalo levantado por encima del nivel del corazón.
Trate de no usar el músculo afectado mientras aún persista el dolor. Cuando el dolor comience a desaparecer, usted puede incrementar la actividad lentamente.

Cuándo contactar a un profesional médico

Llame al número local de emergencias (como el 911 en los Estados Unidos) si:

No puede mover el músculo.
La lesión está sangrando.

Llame al médico si el dolor no desaparece después de varias semanas.

Prevención

Los siguientes consejos pueden ayudar a reducir el riesgo de distensión muscular:

Realizar un calentamiento apropiado antes de hacer ejercicio y practicar deportes.
Mantener los músculos fuertes y flexibles.

Referencias

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