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Información Nutricional por Porción
| Calorías | 239 kcal |
| Calorías de las grasas | 99 kcal |
| Grasa total | 11 g |
| Grasa saturada | 0 g |
| Grasa trans | 0 g |
| Grasa monoinsaturada | 8 g |
| Grasa poliinsaturada | 1 g |
| Colesterol | 33 mg |
| Sodio | 640 mg |
| Potasio | 125 mg |
| Carbohidratos | 6 g |
| Fibra | 1 g |
| Azúcares | 3 g |
| Proteína | 29 g |
Ingredientes
- 2 cucharada Aceite de oliva
- 1 Cebolla(s) cruda(s)
- 2 Diente(s) de ajo
- 1 taza Tomate(s) rojo(s)
- 454 gramos Atún enlatado en agua
- 12 Aceitunas
- 1 hoja Albahaca fresca
- cucharadita Sal
- cucharadita Pimienta negra
Preparación
- Calentar en un sartén el aceite de oliva y agregar la cebolla y el ajo.
- Freír por 3 a 4 minutos, hasta que estén suaves.
- Agregar los tomates y calentar hasta la ebullición.
- Reducir el calor y taparlo por 5 minutos.
- Agregar el atún y cocinar con calor bajo por 8 a 10 minutos.
- Agregar las aceitunas, la albahaca y la sal y pimienta al gusto.
- Servir el atún con la salsa del sartén.
Consejos
Aviso legal:
Las recetas e información nutricional proporcionadas en esta página tienen fines exclusivamente educativos y no constituyen asesoramiento médico, nutricional ni sustituyen la consulta con profesionales de la salud. Aunque estos recursos se ofrecen para sugerir mejoras para alcanzar un estilo de vida saludable, las necesidades dietéticas y condiciones de salud varían entre individuos. Siempre consulte con un proveedor de atención médica calificado o un dietista registrado antes de realizar cambios en su dieta, especialmente si tiene alergias alimentarias, condiciones crónicas o requerimientos nutricionales específicos.
Este contenido forma parte del compromiso de PALIG con la promoción del bienestar y el cuidado preventivo. No está destinado a influir en decisiones de cobertura ni a servir como garantía de beneficios bajo ningún plan de seguro. Los valores nutricionales son estimaciones y pueden variar según los ingredientes, métodos de preparación y tamaños de porción. Pan-American Life Insurance Group, sus subsidiarias y afiliadas no asumen responsabilidad por efectos adversos derivados del uso de las recetas o la orientación nutricional proporcionada.