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9 Guías de Salud: La información de estas páginas están destinados a proporcionar recomendaciones prácticas relacionadas con los hábitos saludables y una mejor calidad de vida.

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Es un síntoma común en personas de todas las edades. Puede comenzar repentinamente, después de una lesión o de  hacer ejercicio. El dolor de rodilla también puede empezar como una molestia leve y luego empeorar poco a poco.

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Desde pequeños golpes hasta traumatismos agudos, las rodillas son una de las partes del cuerpo más propensas a lastimarse. Ten en cuenta algunos consejos útiles para prevenir las lesiones.

Cómo prevenir lesiones de rodilla

¿Por qué el seguro de salud es tan costoso? Esta es una pregunta muy común. 

Comprendiendo los costos del seguro de salud - y cómo mantenerlos bajos   

Con el fin de tomar la mejor decisión en cuanto a un seguro de salud para ti y tu familia, hay algunos factores clave que deberías conocer, incluyendo estos. 

¿Por qué es importante el Seguro de Salud?  

Costos de atención médica

A pesar de su seguridad  a corto plazo, estudios  observacionales han hallado efectos adversos de los medicamentos llamados inhibidores de la bomba de protones (IBP) a largo plazo.

Uso prolongado de antiácidos, absorción de nutrientes y efectos en la microbiota: nuevas respuestas

Una respuesta a esta pregunta tan común es que la hiperglucemia no siempre se debe a un desajuste en la dieta o el ejercicio. Muchos factores menos evidentes pueden influir, por lo que conocerlos es clave para cuidar tu salud.

¿Por qué sube mi glucosa si estoy haciendo todo bien?

El estrés laboral es una preocupación creciente en los lugares de trabajo ya que impacta en la saud mental y física y, por supuesto, en la productividad.

Qué pueden hacer empleadores y empleados para prevenir el estrés laboral

La fiebre amarilla es una enfermedad que se puede presentar cuando un mosquito de las especies Aedes aegypti y Haemagogus infectados pican a una persona.

Fiebre amarilla, la vacuna es la mejor prevención contra esta infección

Cuidar el corazón no significa comer sin sabor ni placer, se trata de hacer elecciones conscientes, reemplazar lo dañino por opciones nutritivas y aprender a disfrutar de una alimentación que proteja tu salud a largo plazo.

Las peores comidas para el corazón (y qué elegir para reemplazarlas)

Tu salud intestinal influye en tu energía, defensas, digestión ¡y hasta en tu estado de ánimo! En este video te compartimos 10 datos esenciales que todos deberíamos saber para cuidar nuestro intestino y mejorar nuestra calidad de vida desde adentro.

10 cosas sobre la salud intestinal

¿Sientes tu abdomen inflamado después de comer o sin razón aparente? La hinchazón abdominal es más común de lo que crees y puede estar relacionada con tu alimentación, estrés o hábitos diarios. En este video te contamos sus causas y cómo aliviarla de forma natural.

La hinchazón abdominal, lo que debes de saber

El deporte no solo fortalece el cuerpo, también construye valores, disciplina y confianza desde la infancia. En este video descubrirás cómo la actividad física impulsa el desarrollo integral de los niños y por qué es clave para su bienestar presente y futuro."

Deporte para el desarrollo infantil

Generalmente, estas dos afecciones no suelen asociarse, pero estudios coinciden con que la artritis reumatoide (AR) puede relacionarse con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.

¿Puede la artritis afectar la salud de tu corazón?

¿Te duele el estómago? Estas pueden ser las causas

Explicamos cómo ciertos alimentos pueden afectar el estado de ánimo, la energía y la función cognitiva.

¿Cómo se relaciona la dieta y la salud mental?

Conoce cómo realizar correctamente muchos movimientos cotidianos 

Qué posturas causan dolor y cómo corregirlas

En la temporada de invierno es muy fácil contraer infecciones respiratorias por multiples motivos. Aquí te brindamos consejos de métodos de prevención que puedes hacer

Cómo puedes protegerte de las enfermedades respiratorias

Evita lesiones innecesarias con estos consejos prácticos del Dr. Terán.

¿Cómo puedo prevenir lesiones durante el ejercicio?

Descubre la frecuencia y duración ideal para mantenerte activo y saludable. 

¿Cada cuánto debo hacer ejercicio y por cuánto tiempo?

¿Vas a comenzar a entrenar? Conoce los pasos clave para hacerlo sin riesgos.

¿Cómo empezar de manera segura a hacer ejercicio?

El Dr. Paul Terán te explica cómo el movimiento puede transformar tu salud y prevenir enfermedades.

¿Por qué es importante estar en movimiento? 

La vacunación ayuda a prevenir brotes de enfermedades virales y por qué es fundamental para protegerte a ti y a tu comunidad. ¡Infórmate y toma acción por tu salud!

Sin vacunas, vuelven los brotes: La verdad sobre la prevención

Descubre los efectos secundarios más comunes de Ozempic y lo que debes tener en cuenta antes de usar este medicamento.

Ozempic: Efectos secundarios y consideraciones

Omega-3 y omega-6 son conocidos como ácidos grasos esenciales debido a que pero el cuerpo no puede producirlos por sí solo, de tal manera que los debe obtener de los alimentos

La importancia de los ácidos grasos omega 3 y omega 6

Acompañar a alguien con cáncer requiere empatía, paciencia y apoyo constante. Brindar escucha, ayuda práctica y estar presente puede marcar una gran diferencia en su bienestar emocional y físico.

¿Cómo acompañar a una persona que tiene cáncer?

Recibir la noticia de que un familiar o amigo tiene cáncer puede ser impactante. No siempre sabemos cómo reaccionar, pero nuestro apoyo es clave.

Guía Básica para Apoyar a un Ser Querido con Cáncer

Leer bien la etiqueta te ayuda a elegir alimentos que contengan más de los nutrientes que necesitas, y menos de los que debes limitar.

Entender las etiquetas nutricionales te ayuda con tu salud

El cáncer infantil ocurre cuando las células del cuerpo crecen de forma descontrolada. Aunque es poco frecuente, reconocer los síntomas a tiempo puede salvar vidas.

Cáncer infantil: Qué síntomas debes tener en cuenta

La ciencia explica las sorprendentes características el olfato canino y cómo los perros entrenados pueden identificar ciertos tipos de cáncer a través de cambios sutiles en el olor.

Cómo el olfato canino puede ayudar a detectar el cáncer

Aprendizaje en línea puede ser muy difícil para algunos infantes. Aquí le compartimos como hacer lo mejor posible

Cómo convertir su hogar en una escuela

Las vacunas son una herramienta esencial para prevenir complicaciones y la transmisión de infecciones respiratorios

Vacunas contra las infecciones respiratorias

Darte el tiempo de realizar las actividades que realmente disfrutas es esencial para la salud en general

Descubra qué actividades lo hacen feliz

El dolor de espalda es una condición que afecta a 4 de cada 5 personas

Dolor de espalda: Lo que debes saber

10 métodos efectivos para calmar la ansiedad, desde técnicas de respiración hasta ejercicios de relajación. Cada consejo es fácil de seguir y está diseñado para ayudar a reducir el estrés en el momento.

10 Maneras de calmar la ansiedad durante tiempos de estrés

Desde hacer la comida más divertida hasta involucrarlos en la preparación de alimentos, cada estrategia está diseñada para hacer que los alimentos saludables sean más atractivos.

Cómo lograr que sus hijos coman más frutas y verduras

Cómo prevenir la presión arterial alta desde la infancia, destacando hábitos saludables que se pueden adoptar a temprana edad.

Prevenir la hipertensión empieza en la niñez

Recuerda que el bienestar emocional es un proceso continuo, y está bien buscar apoyo cuando lo necesites. El camino de cada persona es único, así que encuentra las estrategias que mejor funcionen para ti.

Cómo desarrollar una buena salud emocional

Lo que necesitas saber para mantener el control de tu peso

¿Cómo evaluar su peso?

Enfocándose en hábitos que mejoran la memoria, la función cognitiva y la resiliencia mental. Desde consejos de nutrición hasta ejercicios mentales, cada estrategia apoya la salud cerebral a largo plazo.

Estrategias para prevenir el deterioro cognitivo 

No hay una prevención absoluta del cáncer de próstata, pero la evidencia sugiere que la dieta desempeña un papel clave.

Consejos para prevenir cáncer de próstata

Las vitaminas y minerales son esenciales para nuestro cuerpo, pero como podemos obtener la cantidad necesarioa

Los mejores alimentos en vitaminas y minerales

Investigaciones muestran que comer carnes procesadas puede aumentar el riesgo de padecer cáncer colorrectal

Carnes procesadas y cáncer: Lo que necesitas saber

Orientación para ayudar a los niños a procesar sus emociones de una manera saludable. Cubre técnicas para enseñarles a reconocer, expresar y manejar sus sentimientos de forma constructiva.

Ayuda a tus hijos a procesar emociones

El autoexamen de mama es una forma simple de revisar cambios en el tejido mamario que podrían indicar signos tempranos de cáncer. Los autoexámenes regulares pueden ayudar con la detección temprana, lo que mejora los resultados del tratamiento.

¿Cómo realizar un autoexamen de senos?

Sandra, una de nuestras aseguradas,  cuenta cómo un diagnóstico cambió su perspectiva sobre el cáncer de mama

 Una  mamografía a tiempo, "la mejor inversión"

Responde esta trivia y aprende cómo factores como la edad, el estilo de vida y los antecedentes familiares influyen en tu riesgo de cáncer de mama. Informarte es cuidarte.

Conócete mejor: ¿qué tanto sabes sobre la prevención y detección del cáncer de mama?

Con pequeños cambios diarios puedes lograr grandes beneficios a largo plazo: más vitalidad, menos riesgo de enfermedad y una mejor calidad de vida.

Cómo fortalecer los músculos para también proteger a tu corazón

Nuevos estudios agregan una razón poderosa para moverte, aunque tengas un trabajo que te obligue a estar sentado, o te atraiga mucho tirarte en el sofá a ver la TV.

Otra razón poderosa para levantarse de la silla o el sofá con más frecuencia

Se sabe que caminar es una forma de ejercitarse de baja exigencia que ayuda a la salud en general, pero hay ciertas formas de caminatas que son más beneficiosas para aquellos con o sin hipertensión.

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